考研总是乱想怎么办 ♂

考研期间出现乱想是很常见的现象，以下是一些建议来帮助你应对：

找一个合适的学习环境

好的学习环境和氛围可以帮助你保持专注，减少外界干扰。

找到一起备考的考生学员

可以相互学习、交流、督促，这样有助于克服自律性差的问题。

制定合理的学习计划

将时间分配给不同的科目和任务，这样可以帮助你集中注意力，减少胡思乱想的机会。

进行注意力训练

通过冥想或专注力训练的方法，如深呼吸、集中注意力于呼吸或其他感官体验上，来提高你的注意力水平。

分解任务

将大的学习任务分解成小的可管理的部分，这样更容易集中注意力，并逐步完成任务，减少焦虑和胡思乱想的可能性。

休息和放松

给自己合理的休息时间，让大脑得到充分的休息和放松。可以进行一些身体运动、听音乐、与朋友聊天或进行其他放松活动。

寻求支持

如果胡思乱想严重影响了你的学习和情绪，不要犹豫寻求支持。可以与朋友、家人或辅导员交流，寻求他们的理解和建议。

设定娱乐时间

如果自己超爱玩，可以在睡觉前给自己一个小时左右来放松。定期出去散散步，看看人群、天空，或者出去吃个好吃的，但频率不要太高，以免影响学习。

改变物理环境

通过改变穿着和行动，比如到家附近的图书馆或自习室学习，来改变自己的心理状态。

进行大脑dump

简单来说就是给你的大脑排排水，排出无效信息，为新知识的进入留出空间。可以拿出一张白纸，写下此刻所有的想法，从而理清思路。

正视情绪

多背点书，少想点别的，别背着背着就思绪飘了。正视自己的情绪，这是正常的，有时候找人倾诉倾诉会更好。

通过以上方法，你可以更好地应对考研期间的乱想问题，提高学习效率，保持积极心态，最终实现考研目标。祝你考研顺利!

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北京民族学院（现更名为北京民族大学）考研的难度相对较低，但具体难度还需结合个人实际情况来判断。以下是一些可能影响考研难度的因素：

院校和专业选择：

合理选择院校和专业是考研成功的第一步。如果选择了一个竞争相对较小的专业或者院校，那么考研的难度会相对较低。

学习环境：

良好的学习环境有助于提高学习效率和备考效果。北京民族大学可能提供较好的学习资源和氛围，这有助于考生更好地备考。

个人能力：

自控能力、复习方法和备考心态都是影响考研难度的重要因素。如果考生具备较强的自控能力和正确的复习方法，并且拥有过硬的备考心态，那么考研的难度会相对较低。

考研竞争情况：

虽然北京民族大学考研相对容易，但并不意味着没有竞争。考研竞争情况因专业、年份和报考人数等因素而异，因此考生需要了解当年的具体竞争情况。

综合以上因素，北京民族学院考研的难度相对较低，但考生仍需认真备考，选择合适的院校和专业，并保持良好的学习状态和心态。建议考生在备考过程中制定合理的复习计划，注重基础知识的掌握和实战能力的提升，同时保持积极的心态，相信自己能够成功考研。

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