体育考研买哪些书 ♂

体育考研必读书籍包括以下几本：

基础理论类

《体育学》（刘文彬著）

《体育学概论》（李文华著）

《体育教育学》（李文华著）

《运动生理学》（王瑞元主编，人民体育出版社）

《运动解剖学》（邓树勋等编著，高等教育出版社）

《运动心理学》（李文华著）

《运动训练学》（李文华著）

《运动生物力学》（钱竞光主编）

《运动生物化学》（李文华著）

《学校体育学》（潘绍伟、于可红主编，高等教育出版社）

《体育社会学》（卢元镇主编，高等教育出版社）

《体育统计学》（张力为、汪晓赞编著，高等教育出版社）

《体育科学研究方法》（季浏等编著，高等教育出版社）

《体育管理学》（田麦久主编，高等教育出版社）

《体育测量与评价》（季浏等编著，高等教育出版社）

《体能训练概论》（尹军等编著）

专项应用类

《体能训练概论》（尹军等编著）

《运动生物力学》（钱竞光主编）

学科热点类

《国际体育科学与教育理事会通讯》（ICSSPE Bulletin）

《中国体育科技前沿动态报告》（最新版）

复试参考书目

《体育教学论》（季浏等编著，高等教育出版社）

《体育概论》（第三版，杨文轩、陈琦主编，高等教育出版社）

这些书籍涵盖了体育学的基础理论和专业知识，适合考研复习和提高综合素质。建议考生根据自己的专业方向和需求进行选择，并关注目标院校的招生简章和考试大纲，以获取最新的考试信息和推荐书目。

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考研晚上背书犯困是一个常见的问题，以下是一些应对策略：

合理安排时间

尽量在精力充沛的时间段学习，比如早晨。

每次连续学习时间不要超过1小时，中间要适当休息。

劳逸结合

如果实在背不动了，可以稍微休息一会，或者换一科复习，给大脑换个频道。

休息时可以进行一些轻松的活动，如散步或做一些简单的伸展运动。

借助外力

使用一些提神醒脑的用品，比如薄荷膏、风油精等。

尝试喝咖啡或茶来提神。

改变环境

困的时候可以四处走动，找一个凉快的地方放声背诵。

尝试在站着或走动的状态下背书，这样可以有效驱散瞌睡。

手脑并用

看书时边做笔记，这样不仅可以梳理知识点，还能防止犯困，提高学习效率。

心理调节

保持良好的心态，避免过度焦虑和压力，可以适当进行一些放松活动，如听音乐、冥想等。

饮食调整

早餐不要吃太饱，八分饱就很合适，因为吃完饭后，血液会集中供应到胃里帮助消化，从而减少头部的血液供应，容易犯困。

午餐时不要吃油腻的食物，少食多餐。

设定目标

给自己定一些时间限制，把任务分成若干个部分，每个部分限定时间，这样有助于提高效率，还不会产生疲劳感。

以教代学法

把自己想象成老师，知识点讲给自己听。每背一个新的知识点，尝试合上书把知识点讲出来，根据“讲解”状况的反馈，重点回顾复习刚才讲解时卡壳的地方。

睡眠充足

保证每天7-8个小时的睡眠时间，晚上定时上床睡觉，早上定时起床。

如果学习过程中感到困倦，可以通过洗冷水脸的方式帮助自己恢复精神。

通过以上方法，可以有效地缓解考研晚上背书时犯困的问题，提高学习效率。

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